Objawy oczyszczania organizmu – po czym poznać, że nasz organizm przechodzi detoks

Detoks jest popularnym sposobem oczyszczania organizmu z toksyn. Metoda ta polega na stosowaniu diet lub całkowitego ograniczenia spożywania posiłków. Odpowiednio przeprowadzony detoks już po kilku dniach skutkuje pozytywną odpowiedzią całego organizmu. Lepsze samopoczucie i wyższy poziom energii sprawia, że codzienne funkcjonowanie jest produktywniejsze.

Stymulowane są również naturalne procesy obronne organizmu, przez co zwiększa się odporność na choroby sezonowe. Detoks jest jednak związany z szeregiem nieprzyjemnych odczuć, które pojawiają się w pierwszych kilku dniach od rozpoczęcia procesu. Oto najważniejsze objawy oczyszczania, które wskazują na trwającą detoksykację organizmu.

Bóle głowy

Bóle i zawroty głowy są obok głodu najczęstszym skutkiem ubocznym detoksu. Objawy te nie wskazują jednak na żaden problem neurologiczny – jest to najzwyklejsza reakcja organizmu na zmianę diety i nawyków. Ograniczenie ilości spożywanych pokarmów może skutkować również ogólnym osłabieniem. Bóle głowy podczas trwania detoksu charakteryzują się niewielkim nasileniem i najczęściej ustępują w nocy. Oczyszczający się organizm manifestuje wówczas nieprzyjemne dolegliwości w wielu narządach – również w układzie nerwowym. Najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest odpoczynek i duża ilość snu.

Głód

Detoks jest kojarzony z ograniczeniem spożywania pokarmów lub włączeniem konkretnej diety, dzięki której możliwe będzie pozbycie się szkodliwych toksyn. Zwiększony apetyt i ciągłe uczucie głodu jest więc naturalnym objawem oczyszczania organizmu. Z tego powodu pojawienie się dużego łaknienia wskazuje na skuteczny proces detoksykacji.

Z głodem w trakcie oczyszczania organizmu najlepiej radzić sobie włączając do diety produkty spożywcze, które dostarczą odpowiednią ilość kalorii. Większość diet oczyszczających określa, które rodzaj składników odżywczych pozwoli zapomnieć o ciągłym głodzie, jednocześnie bez szkodliwego wpływu na całą procedurę detoksu.

Zmęczenie

Uczucie zmęczenia jest naturalną reakcją organizmu na szkodliwe i wyczerpujące czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne. Nic więc dziwnego, że trwające kilka dni ogólne osłabienie może pojawić się podczas detoksu. Wzmożona aktywność fizyczna i psychiczna jest zatem w trakcie detoksu niezalecana. Efekt ten potęguje niewielka kaloryka produktów spożywczych, których ilość jest niewystarczająca do osiągnięcia standardowego stanu wigoru. Pojawienie się zmęczenia w trakcie detoksu nie powinno stanowić dla danej osoby czynnika alarmującego – oczyszczanie organizmu z toksyn bazuje na naturalnych reakcjach odpornościowych, a osłabienie jest jedną z nich.

Uczucie zimna

Z kolejnym objawem, który wskazuje na obecność procesów detoksykacyjnych w ciele, związana jest obniżona aktywność fizyczna. Znaczna ilość energii generowanej w organizmie człowieka jest zużywana na ogrzanie ciała. Mniejsza podaż pokarmów oraz statyczny tryb życia sprawiają, że naturalnym objawem towarzyszącym detoksu jest uczucie zimna.

W trakcie trwania oczyszczania organizmu warto zwrócić uwagę na odpowiedni ubiór. Pozwoli to uniknąć niebezpiecznego wychłodzenia organizmu. W trakcie trwania detoksu i kilka dni po jego zakończeniu występuje obniżenie sprawności układu odpornościowego. Działanie limfocytów wraca do normy po tym czasie, jednak należy zadbać o to, aby nie doszło wówczas do infekcji dróg oddechowych z powodu przeziębienia.

Biegunka

Detoks wywiera bezpośredni wpływ na większość układów ciała człowieka. Toksyny w organizmie zostają wówczas systematycznie usuwane na zewnątrz wraz z moczem i kałem. Z tego powodu częstym objawem trwającego procesu oczyszczania jest biegunka. Większość osób, decydujących się na jedną z diet warzywnych, jest poddana zwiększonej podaży błonnika pokarmowego. Składnik ten reguluje naturalne procesy perystaltyczne jelit, przez co możliwe jest pojawienie się odczucia konieczności częstego korzystania z toalety.

Biegunka w trakcie trwania detoksu nie jest związana z nieprawidłowościami w ciele lub toczącym się procesem chorobowym. Większość z sposobów detoksykacji opiera się właśnie na oczyszczaniu organizmu poprzez przyspieszenie pasażu jelitowego. Powrót do normalnego funkcjonowania zajmuje najczęściej kilka dni. Po tym czasie większość z osób odczuwa wyraźnie lepsze samopoczucie, zwiększony apetyt i przyrost energii.

Wysypka i problemy skórne

Zmiany skórne są zdecydowanie najrzadziej występującym objawem trwającego detoksu. Nie oznacza to jednak, że ich pojawienie się musi być czymś niepokojącym. Toksyny z organizmu człowieka usuwane są przy użyciu kilku rodzajów dróg. Jedną z nich jest skóra, która będąc naturalną barierą ze środowiskiem zewnętrznym, również pozwala pozbyć się zbędnych produktów przemian metabolicznych.

Z tego powodu w trakcie detoksu na ciele mogą pojawić się zmiany skórne, które wcześniej nie występowały u danej osoby. Tego typu wysypka znika już kilka dni po ukończeniu detoksu. Jeśli wypryski i wyrzuty będą mieć charakter przetrwały, wówczas warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem, który określi właściwą przyczynę takiego stanu rzeczy.